Globalizacija, kapitalizam, radno vrijeme od 9 do 17, ubrzan način života generalno, ima svoje prednosti i nedostatke. Jedan od nedostatak je povećanje broja ljudi koji se u svakodnevnom životu osjećaju anksiozno. Najprije, važno je razlikovati svakodnevnu anksioznost od poremećaja.
Anksioznost može biti simptom generaliziranog anksioznog poremećaja, ali i ne mora. Važno je razlikovati kontroliramo li mi nju, ili ona kontrolira nas. Anksioznost kao takva tjeskobno je stanje koje se očituje osjećajem ustrašenosti, nemira i straha, a može se javljati u određenim životnim situacijama ili bez očitog razloga.
Sadržaj:
Simptomi anksioznosti
Kako bismo pobijedili anksioznost, prvo je trebamo upoznati. Ako znamo prepoznati simptome anksioznosti, lakše ćemo se s njom nositi, ali i znati ako trebamo potražiti pomoć. Neki od simptoma anksioznosti su:
Zabrinutost
Teškoće u koncentriranju i pamćenju
Negativna razmišljanja o sebi i situaciji
Neugoda i nemir
Nervoza i napetost
Strah od gubitka kontrole
Izbjegavanje određenih situacija ili osoba
Zatvaranje u sebe
Ubrzano lupanje srca
Teškoće s disanjem
Znojenje dlanova
Kada potražiti pomoć stručnjaka psihoterapeuti
Ukoliko ste kod sebe prepoznali većinu gore navedenih simptoma, važno je znati da niste sami te da niste slabi ako se odlučite nekome obratiti za pomoć. Anksioznost postaje problem ukoliko ona kontrolira vas, a ne vi nju, i bez obzira radi li se o onoj generaliziranoj ili onoj uzrokovanoj nekom određenom situacijom, najbolje što možete učiniti za sebe jest potražiti pomoć.
Ukoliko ste kod sebe prepoznali simptome anksioznosti, danas postoje brojne terapijske metode koje pomažu u liječenju anksioznosti. , Važno je znati da niste sami te da se odlučite nekome obratiti za pomoć.
Svakodnevni život dovoljno je težak i ako imamo mogućnost i priliku olakšati ga sami sebi, pa makar i uz pomoć, zašto je ne iskoristiti? Danas postoje brojni psihoterapeuti koji vam mogu pomoći s ovim problemom i već nakon nekoliko tretmana sigurno ćete se bolje osjećati.
Kako se liječi ovaj psihološki poremećaj
Najvažnije je kod sebe prepoznati problem i biti spreman raditi na njemu, a pomaže imati podršku od bliskog kruga ljudi. U današnje vrijeme postoji mnogo terapijskih metoda koje pomažu u liječenju anksioznosti. Ukoliko se odlučite na terapijski pristup, stručnjak procjenjuje što bi vam najviše pomoglo, a opcija je mnogo. Od relaksacijskih tehnika, psihoedukacija, tjelesne aktivnosti, svatko može naći pristup koji odgovara upravo njemu.
Psiholog govori o liječenju anksioznosti
Ukoliko anksioznost predstavlja značajan problem u životu pojedinca i funkcioniranje je narušeno, stručnjak se može odlučiti i za terapiju lijekovima, što također nije taboo tema jer je krajnji cilj poboljšati funkcioniranje i pomoći pojedincu.
