Kolagen je vrlo bitan protein koji se u našem tijelu nalazi u 30-ak različitih verzija, ovisno o vrstama aminokiselina. Možete kolagen zamisliti kao malu kockicu koja se može smjestiti u svaku konstrukciju u našem tijelu. Između ostalog, možete ju naći u našoj:
- koži
- hrskavici
- tkivima
- kosi
- noktima
- i raznim drugim dijelovima tijela
Kolagen se u našoj koži sintetizira sam, ali svake godine količina pada.
Kolagen u tijelu
Oko 70% naše kože sastoji se od kolagena, a upravo nedostatak istog kroz dulji period vremena izaziva bore, umoran izgled, spuštanje kože i slično. U zglobovima, pomaže da se hrskavica ne troši nepravilno i da ostane zdravog sastava. Tijelo samo proizvodi kolagen, stoga je veoma bitno da se zdravo hranimo i u tijelo unosimo sve potrebne nutrijente, kako bi pospješili proizvodnju kolagena.
Kod ljudi koji se bave fizičkom aktivnošću, kolagen može poboljšati oporavak mišića i smanjiti bolove u zglobovima.
Kosa i nokti
Kod kose, kolagen regulira folikule i danas se istražuje povezanost manjka kolagena s ispadanjem kose. U našim crijevima nastaje problem u trenutku kad smo u deficitu kolagena općenito – zato dobivamo razne kožne probleme. Naše tijelo je općenito izuzetno povezano, a kad imamo problema u probavi, tada je tijelo u upalnom stanju.
Struktura kolagena
Kolagen se sintetizira od aminokiselina koje u naše tijelo ulaze kroz poprilično različite sastojke. Te kiseline se spajaju u peptide, a peptidi u kolagen. Kao što smo rekli, postoji 30-ak vrsta kolagena i oni su specijalizirani za različite sustave u našem tijelu.
Kako unositi dovoljno kolagena?
Moramo unositi dovoljno aminokiselina! Jaja, riba, morski plodovi… Također je dobro unositi vitamin C koji ima bitnu ulogu u formuliranju kolagena. On pripomaže i s održavanjem normalne funkcije zubiju i desni.
Dodatak prehrani kolagen
Ako još uvijek niste sigurni unosite li dovoljno kolagena, investirajte u dodatak prehrani kolagen. Suplementi su idealni za ljude koji žive brz život i nikad nisu sigurni da li dovoljno paze na svoje zdravlje. Oni su formulirani da budu zdravi, a i već su dozirani tako da se ne morate baviti time.
Kad počnete unositi više kolagena, vidjet ćete dramatičnu promjenu u izgledu vaše kože, kose, noktiju, ali i lakoći kretanja i rastezanja. Provjerite online trgovinu od koje naručujete kako biste se uvjerili da ima dostavu, povrat novca i javno objavljenu politiku privatnosti.
Ne zaboravite se savjetovati s liječnikom ako imate određene kronične bolesti, ako ste trudni ili ako dojite. Mjera sigurnosti je uvijek bitna!
Slijedeći članak: CBD je nova generacija medicinskih pripravaka.