Gasovi u stomaku poprilično su neugodan problem koji može mučiti bilo koga, a može se pojaviti iz cijelog niza razloga. Prije svega, može biti rezultat hrane koju konzumirate, ali se također može pojaviti ako tijekom jela gutate zrak.
Osim što može rezultirati bolovima i nadutosti, gasovi u stomaku mogu biti uzrokovani i nekim probavnim poremećajima.
Pripazite što i kako jedete
Gasovi u stomaku u pravilu su normalna pojava koja se događa tijekom:
- Raspadanja hrane
- Probave hrane
Zbog toga je normalno ispuštati gasove nekoliko puta dnevno. Mogu biti uzrokovani i gutanjem zraka prilikom jela ili pak žvakanja žvakaće gume, u kojem se slučaju se gasovi nalaze u gornjem dijelu crijeva te se njih najčešće rješavamo podrigivanjem.
Ipak, ipak uzrok gasova u stomaku može biti i konzumiranje namirnica koje nisu lako probavljive, poput:
- Graha
- Leće
- Mliječnih proizvoda
- Voća
- Hladne hrane i pića
Želite li izbjeći gasove u trbuhu i nadutost, svakako izbjegnite konzumaciju tih proizvoda.
Simptom većih zdravstvenih problema
Ponekad se vjetrovi mogu pojaviti i kao simptom drugih problema u tijelu. Uska odjeća koja vas stišće u trbuhu i stres mogu biti neki od vanjskih uzročnika gasova u stomaku, no oni se mogu pojaviti i zbog poremećaja poput alergija na hranu, intolerancije na laktozu, celijakije, gastropareze i mnogih drugih sličnih probavnih smetnji.
Također mogu biti vezani i uz grčeve, pogotovo ako imate problema s njihovim ispuštanjem, a kod žena u trudnoći također su veoma česta pojava. Upravo radi njihova čestog pojavljivanja, treba znati kako se s njima nositi te kako ih ublažiti.
Pomoć za vaš probavni sustav
S obzirom da gasove u trbuhu može uzrokovati cijeli niz razloga, teško je dati jedan savjet koji će pomoći u svakoj situaciji. Prije svega, najbolje je pokušati izbjeći namirnice koje uzrokuju njihovo stvaranje u stomaku, poput voća, graha, luka, brokule, jaja, hrena i mesa.
Izbjegavajte i gazirana te hladna pića, a pokušajte i usporiti tempo jedenja. Začini poput peršina, đumbira, kima, anisa, matičnjaka, i komorača pomažu u smanjenju nadutosti, a također vam mogu pomoći i čajevi. Sok ananasa i papaje pomoći će u smanjenju količine gasova u trbuhu, kao i topla kupka ili termofor na stomaku, a u nekim slučajevima može pomoći i aktivni ugljen. Imate li problema s gasovima i nadutošću, svakako isprobajte neke od ovih prijedloga koji bi vam trebali biti od pomoći.